Description
Pack eBook perte de gras : entrainement + nutrition
Un pack d’eBook c’est l’association de 2 eBook PDF : un eBook avec tous les programmes de musculation et un eBook avec toutes les infos sur l’alimentation !
eBook programmes de musculation en PDF :
Nous avons conçu notre Ebook entrainement en fonction du matériel dont vous disposez (ou pas). Que ce soit avec des haltères, ou des élastiques, au poids de corps ou à la maison avec matériel, il vous permettra de progresser pendant plusieurs mois, quel que soit votre niveau et quel que soit votre objectif !
Dans chaque eBook de programmes de musculation, vous trouverez :
- Non pas 1 programme, mais bien 3 avec 2 cycles détaillés, décliné en 3, 4 et 5 jours par semaines. Chacun de nos programmes contient 2 cycles d’entraînement complémentaires qui s’enchaînent. Au final, vous disposez de 6 programmes complets dans cet eBook. Vous pouvez donc même changer votre fréquence d’entraînement quand vous le voudrez !
- Des conseils sur la récupération, l’échauffement et les étirements
- Une adaptation des exercices selon votre niveau ;
- Des conseils pour progresser pendant des mois et éviter la stagnation
- Des photos et vidéo des exercices en question pour vous aider à visualiser et à réaliser correctement le mouvement.
Et ce n’est pas tout : ils existent en version homme ou en version femme. Car c’est notre mission : permettre à tout le monde de progresser !
En savoir plus sur les eBook d’entrainement :
eBook nutrition de sèche pour la musculation en PDF :
Une perte de poids optimale s’accompagne d’une alimentation adaptée. C’est pour cela qu’on a choisi d’y intégrer notre eBook nutrition. Il vous permettra d’évoluer et de progresser vers vos objectifs grâce à un accompagnement de qualité, en personalisation votre alimentation de sèche !
Dans cet eBook, vous trouverez également :
- Des conseils et des explications pour vous accompagner au mieux dans votre perte de poids
- Des conseils et explications sur les compléments alimentaires
- Des explications sur l’importance de prendre soin de notre corps avec les notions de micro / macronutriments, vitamines, minéraux, microbiote etc…
- Une trentaine de menus avec des calculs déjà tout fait pour vous aider dans votre quotidien
- Des variations alimentaires afin d’adapter votre plan en fonction de vos envies et surtout de votre plaisir ;
- Adapté à tous types de profil.
Et bien sûr, ils existent en version homme ou en version femme !
Chataignier Guillaume (client confirmé) –
L’ebook d’entrainement (Homme/Haltères) est très complet. Il propose des programmes sur 3, 4 ou 5 entrainements hebdomadaires. La présentation des exercices est très claire et les vidéos en lien permettent de préciser l’exécution. Ces programmes sont accompagnés de conseils pour progresser et d’une bonne introduction à la nutrition.
Pour aller plus loin sur ce dernier point, le pack s’accompagne de l’Ebook Nutrition pour la perte de poids (Homme). Ce guide permet de comprendre les principes de base de la nutrition et aide à trouver son alimentation (dans l’assiette et en dehors).
Pour résumer, ces 2 ebooks sont très complets et clairs. Ils permettent aux novices (comme moi) d’assimiler des principes importants afin d’atteindre leurs objectifs qu’on se fixe. On est aussi évolutif ce qui permettra de modifier ses routines en fonction de son évolution personnelle.
Annette (client confirmé) –
Je vous conseille tant l´ebook alimentation que l´ebook programme d´entraînement. Ils sont complets, clairs. Quelques exemples de recettes pour accompagner les descriptifs des prises alimentaires par repas aurait été un plus. Les repas ne sont pas restrictifs, on ne sort pas de table affamé. Quant au programme d´entraînement, j´apprécie les vidéos qui accompagnent chaque exercice afin de connaître le bon geste et l´on nous décrit ce qui doit travailler. C´est complet, professionnel, sérieux. Merci à toute l´équipe.